騎馬機：鍛煉方法：在座板上坐穩，雙手握緊把手，腳踩踏板，做雙臂伸展運動。

              主要功能：活動全身關節肌肉，增強心肺功能 。

什么是騎馬機

　　騎馬機健身法是根據科學研究而誕生，騎馬機能強化肌肉力量、提高平衡感覺、增強柔軟性及提升糖份消耗量。當人坐在騎馬機坐墊上，可以體驗到野外跨騎駿馬奔馳的意境。通過改變握把姿勢和腳部位置，模擬騎馬姿勢，可使身體中80%的肌肉群得到訓練，全身關節都會得到充分的轉動和伸展。騎馬機輕便體小，適合各種年齡層次的人使用。

　　健身方法與效果

　　●可以鍛煉全身柔韌性、上下肢的協調性，可以增強手臂和腿部的力量

　　●為了保護全身關節，在放低時不要讓坐墊完全落下，切忌讓坐墊大力撞擊器材底座，否則沖擊力將會對全身關節造成不良影響

　　●雙手發力時腳需適當發力蹬，注意全身動作協調